Ao pensar em maneiras de reduzir o estresse na vida, geralmente técnicas como meditação, yoga e atenção plena vêm à mente.
Estas são ótimas técnicas, com certeza. Mas conseguir um novo melhor amigo também pode ter muitos benefícios para aliviar o estresse e para a saúde.
Embora os amigos humanos ofereçam um grande apoio social e tragam alguns benefícios fabulosos, este artigo enfoca os benefícios dos amigos peludos: cães e gatos.
Pesquisas mostram que, a menos que você seja alguém que realmente não goste de animais ou esteja ocupado demais para cuidar de um animal de estimação, os animais de estimação podem oferecer excelente suporte social, alívio do estresse e outros benefícios à saúde - talvez mais do que pessoas.
A seguir estão mais benefícios para a saúde de ter animais de estimação.
Melhorar o humor
Para aqueles que amam os animais, é praticamente impossível ficar de mau humor quando um cachorro amorosos está esperando por você ou quando um gato super macio se esfrega na sua mão.
Além do apoio social, alívio do estresse e benefícios gerais de saúde que os animais de estimação podem trazer, a pesquisa apóia os benefícios de melhorar o humor dos animais de estimação.
Um estudo recente descobriu que os pessoas doentes eram menos propensas a sofrer de depressão se possuíssem um animal de estimação.
Você também pode gostar:
Controlar a pressão arterial melhor que as drogas
Sim, é verdade. Embora as drogas inibidoras da ECA possam geralmente reduzir a pressão arterial, elas não são tão eficazes no controle de picos de pressão arterial devido ao estresse e tensão.
No entanto, em um estudo sobre animais de estimação e pressão arterial, grupos de corretores de ações hipertensos de Nova York que pegaram cães ou gatos apresentaram pressão arterial e freqüência cardíaca menores do que aqueles que não receberam animais de estimação. Quando souberam dos resultados, a maioria dos que não eram do grupo de animais de estimação saíram e pegaram os animais de estimação.
Incentivo para sair e exercitar
Não importa se andamos com nossos cães porque eles precisam, ou se é mais provável que eles desfrutem de um passeio quando temos companhia, os donos de cachorros passam mais tempo caminhando do que as pessoas que não tem animais de estimação, pelo menos se morarmos em um ambiente urbano.
A maioria das pessoas com cães provavelmente podem dizer para você que elas gostam mais de suas caminhadas por causa da companhia de seus animais de estimação, e talvez até mesmo a sensação de fazer parte de uma comunidade de outros animais de estimação. Como o exercício é bom para o controle do estresse e para a saúde geral, pode-se creditar que possuir um cachorro aumenta esses benefícios.
Ajuda com suporte social
Quando estamos andando, ter um cachorro conosco pode nos tornar mais acessíveis e dar às pessoas uma motivo para parar e conversar, aumentando assim o número de pessoas que encontramos, dando-nos a oportunidade de aumentar nossa rede de amigos e conhecidos, o que também traz grandes benefícios para o gerenciamento do estresse.
Evite a solidão e forneça amor incondicional
Complemente a sua leitura:
Os animais de estimação podem estar presentes para você de maneiras que as pessoas não conseguem.
Eles podem oferecer amor e companheirismo, e também podem desfrutar de silêncios confortáveis, manter segredos e são excelentes companheiros de sofá. E eles podem ser o melhor antídoto para a solidão.
De fato, um estudo descobriu que os residentes de asilos relataram menos solidão quando visitados somente por cães do que quando passavam tempo com cães e outras pessoas. Todos esses benefícios podem reduzir a quantidade de estresse que as pessoas experimentam em resposta a sentimentos de isolamento social e falta de apoio social das pessoas.
Animais de estimação podem reduzir o estresse - às vezes mais do que pessoas
Enquanto todos nós sabemos o poder de falar sobre seus problemas com um bom amigo que também é um bom ouvinte, a pesquisa mostra que passar tempo com um animal de estimação pode ser ainda melhor!
Um estudo mostrou que, ao conduzir uma tarefa que é estressante, as pessoas realmente experimentaram menos estresse quando seus animais de estimação estavam com elas do que quando um amigo de apoio ou até mesmo seu cônjuge estava presente. (Isso pode ser parcialmente devido ao fato de que os animais de estimação não nos julgam; eles simplesmente nos amam.)
É importante perceber que possuir um animal de estimação não é para todos. Animais de estimação vêm com adicional trabalho e responsabilidade, que pode trazer seu próprio estresse.
No entanto, para a maioria das pessoas, os benefícios de ter um animal de estimação superam as desvantagens. Ter um melhor amigo peludo pode reduzir o estresse em sua vida e lhe dar apoio quando os tempos ficam difíceis.
Saiba mais sobre: Estresse
Sobre o autor:
Thelma Saron
Thelma Saron é uma profissional híbrida, graduada em jornalismo desde 2005, escritora especializada em pets. Com essa combinação única de habilidades, Thelma cria conteúdo informativo e envolvente sobre animais, baseado em pesquisas. Seus artigos oferecem uma perspectiva única e valiosa sobre o mundo dos pets.
Aviso Saudável
Os conteúdo do artigo "Como possuir um cão ou gato pode reduzir o estresse" e demais informações divulgadas não devem substituir a orientação de um Veterinário.